女性の味方・ビタミンCの役割と効果的な摂取方法について

ビタミンC

お肌のためにはビタミンCが大事!
女性なら、これはもう常識といえるかもしれません。

でも、ビタミンCが具体的にどんな役割をしてくれるのか、そして、どんなビタミンCがいいのか?
となると、よくわからない…という方が多いのではないでしょうか?

今日は、この美容とは切っても切れない栄養素であるビタミンCについてのお話です。

ビタミンCの役割とは?

ビタミンCは、わたしたちの身体に次のようなことをしてくれます。

  • 血管・皮膚・粘膜・骨に必要となるコラーゲンの生成を助ける
  • 鉄分の吸収を高める
  • 抗酸化作用でアンチエイジング効果
  • 感染症・生活習慣病予防
  • 免疫力アップ
  • 美肌効果

野菜やフルーツを意識して食べていても、もしかしたら不足しているかもしれません。
ビタミンCは、どんどん消費されてしまうのです。

ビタミンCはこんな場面で消費されます

ビタミンCは、

  • アルコール
  • 喫煙
  • ストレス
  • 大気汚染
  • 紫外線
  • 糖分のとりすぎ

などで、どんどん消費されます。

そうすると、免疫力の低下、貧血、肌荒れなどがおこってしまいます。

人間の体は、ビタミン類を作り出すことはできません。
だから、積極的に摂取したいのですが、食べ物に含まれている量で必要な分をとるのは難しいのです。

そこで、食べ物だけではなく、サプリメントなどで摂ることをおすすめします。

ビタミンCは何で摂る?

ビタミンCのサプリメントや飲料などには、たくさんの種類があります。
1日に必要な分の何倍ものビタミンC含有量がある!とパッケージに書いてあるものも多いですね。
また、「食べものでは難しい、と言われたけど、わたしは十分な量を食べている」と思われるかもしれません。

でも…
大切なのは、「摂取した量」ではなく「吸収する量・浸透する量」なのです!

食べ物で摂ると?

まず腸による吸収の壁によって、血液に入るビタミンCの量は大幅に減少します。
さらに、細胞膜による浸透の壁でまたまた減ってしまうのです。

ビタミンCといえばレモン!
そのレモンを1個まるごと食べたとしても吸収されるのは2㎎。

最近話題のキウイフルーツ1個の場合
摂取量は119㎎ですが、吸収されるのはわずか13㎎です!

人の体に必要なビタミンCを食べ物だけで摂ろうとすると、カロリーオーバーになってしまうかもしれません。
‥‥そもそも、それだけの量を食べるのも難しいですね。

サプリメントでは?

サプリメントは、もちろん吸収量、浸透量を考えて作ってあるものがほとんどです。
ただ、通常のサプリメントの場合は、多量に摂ったとしてもその多くは排泄されてしまいます。

そこで、その点を解決できるサプリメントはないか?
その思いで検証し、たどりついたのが「リポソーム」の技術でした。

リポソーム化されたビタミンCは、細胞にしっかり届けられます。
このLypo-Cなら吸収率(浸透率)が、なんと98%!!

有名モデルも使っているので、目にした人もいらっしゃるかもしれません。
美容雑誌の常連サプリ:Lypo-C vitaminC
当院で取り扱っています。

お気軽にお問合せください。

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